Zapraszamy na siłownię, w której znajdują się: brama w strefie wolnych ciężarów, strefa do crossfitu, strefa cardio.

Na sali fitness odbywa się szereg zajęć sportowych: zajęcia taneczne (Just a Dance, Dance Mix, Can dance), zajęcia wzmacniające (TBC, Tabata, Weekendowe Pobudzenie, Power Gym, Good Move), zajęcia body mind (stretch&healthy body, pilates, joga) oraz zajęcia ogólnorozwojowe (Active Body, Wake Up). 

Dla osób, które nie przepadają za treningami w większej grupie, polecamy trening personalny z trenerem lub trening w parze. Wykwalifikowana kadra trenerska znajdzie najlepsze rozwiązania, aby osiągnąć wymarzone cele :)

W klubie Omega Sport każdy znajdzie coś dla siebie!

Poniżej przedstawiamy aktualny grafik fitness:

(zajęcia zaznaczone kolorem = zajęcia dla dzieci)

PRZYPOMINAMY, ŻE NA ZAJĘCIA FITNESS OBOWIĄZUJĄ ZAPISY!!!

SAUNA przy zakupie wejścia na dowolne zajęcia z oferty Omega Sport GRATIS!!!

Sauna jest czynna w godzinach funkcjonowania obiektu. Należy poinformować obsługę recepcji o chęci skorzystania z sauny minimum 40 minut przed planowanym zabiegiem.

Sauna jest osobna dla pań i panów.

Opis zajęć fitness:

JUST A DANCE - Tańcz i baw się :) Zajęcia taneczne. Połączenie układów choreograficznych z dobrą zabawą. Klimaty latynoskie, salsa, bachata, marengue, reggaeton, dancehall i wiele innych.

JOGA - Ćwiczenia oddechowe i rozciągające połączone z odprężeniem psychicznym. Poprawiają wydolność układu krążenia, wzmacniają mięśnie, zwiększają elastyczność ciała i redukują stres. Poziom dostosowywany do grupy.

PILATES - Zajęcia polegające na wykonywaniu serii ruchów w sposób płynny i kontrolowany przy jednoczesnym angażowaniu ciała i umysłu. Ćwiczenia wg systemu PILATESA poprawią sylwetkę, zwiększają elastyczność mięśni i świadomość pracy ciała. Zapewniają utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Trening polecany jest każdemu niezależnie od poziomu wytrenowania.

TBC/WEEKENDOWE POBUDZENIE/WAKE UP - Wszechstronny trening wzmacniający, kształtujący całe ciało. Połączenie ćwiczeń od najprostszych do złożonych kombinacji angażujących coraz więcej grup mięśniowych. Trening oparty na pracy na wyższym tętnie z elementami ćwiczeń funkcjonalnych.

STRETCH&HEALTHY BODY - Ćwiczenia rozciągające, zapewniające prawidłową ruchomość stawów, niwelujące przykurcze mięśniowe i poprawiające ich elastyczność. Wpływają na regenerację potreningową i dają lepsze funkcjonowanie całego ciała. Zajęcia z elementami relaksacyjnymi, pozwalającymi na odprężenie i rozluźnienie mięśni.

TABATA - Trening polegający na wykonywaniu ćwiczeń w zadanym czasie z krótką przerwą w różnych kombinacjach czasowych. Interwałowy trening metaboliczny w równomierny sposób angażuje jak najwięcej części naszego ciała. Celem treningu jest zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. Trening przeznaczony dla osób o różnej formie wytrenowania.

POWER GYM - Zajęcia grupowe na siłowni. Trening obwodowy wzmacniający całe ciało, budujący siłę, wspomagający budowę masy mięśniowej oraz kształtujący sylwetkę. Trening idealny zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, którzy korzystają z siłowni na co dzień.

DANCE MIX - Zajęcia taneczne skierowane do dzieci w wieku 3-6 lat. Nastawione na naukę rytmizacji, zapamiętywanie kroków i różnych figur oraz łączenie ich w proste ukady taneczne. Jest to zabawa z muzyką i poznanie różnych ruchów, które pozwolą na lepszy rozwój każdego dziecka.

CAN DANCE - Zajęcia taneczne dla dzieci w starszym wieku 7-12 lat. Podczas zajęć dzieci poznają różne formy tańca. Układy i nauka jest dostosowana do możliwości grupy zaś prowadzący stara się stosować formy, które wymagają większego zaangażowania i skupienia. Świetna zabawa, ale może okazać się późniejszą drogą w życiu.

ACTIVE BODY - Zajęcia prowadzone w formie tabaty. Trening rozpoczynany kilkuminutową rozgrzewką, po której następują naprzemiennie ćwiczenia cardio oraz ćwiczenia wzmacniające z obciążeniem własnego ciała lub sprzętu takiego jak hantle, talerze, gumy oporowe, step, sztangi. Główna część treningu to 6 zestawów ćwiczeń  - każdy zestaw to 4 ćwiczenia powtarzane dwukrotnie 30’’/10’’ przerwy. Na zakończenie następuje krótka sesja rozciągające grupy mięśniowe, które pracowały podczas treningu. Podczas zajęć obciążenie i tempo dobrane jest do aktualnej formy ćwiczących.

GOOD MOVE - Zajęcia o niskiej intensywności, zawierające elementy wzmacniające core, czyli rdzeń naszego ciała. W czasie treningu wplatane są elementy rozciągania mięśni. Stawy są uruchamiane we wszystkich potrzebnych do prawidłowegoich ich funkcjonowania płaszczyznach. Ćwiczenia kładą główny nacisk na kręgosłup, aby poprawić jego sprężystość, elastyczność i wzmocnić całą postawę ciała. Są to ćwiczenia dla osób w każdym wieku. Zajęcie mają na celu profilaktykę schorzeń kręgosłupa.

GOOD MOVE START - j. w. Zajęcia ukierunkowane przede wszystkim na seniorów oraz na osoby potrzebujące nieco mniejszego wysiłku fizycznego.

Pliki do pobrania

Trening personalny - indywidualne zajęcia pod okiem specjalisty

Sam określasz swoje potrzeby i oczekiwania dotyczące własnego wyglądu oraz formy fizycznej, a trener dopasowuje do nich program treningowy, dietę i suplementację. Zyskujesz dzięki temu "szyty na miarę" plan ćwiczeń, pełną uwagę, pomoc instruktora i motywację oraz kontrolę jakości ćwiczeń.

Czego możesz oczekiwać od swojego trenera?

• Twój trener dostosuje plan treningu do konkretnych potrzeb i Twoich możliwości oraz zaproponuje optymalny zestaw ćwiczeń i racjonalną dietę.
• Twój trener przygotuje plan treningowy tak, by nie wkradła się w niego monotonia i nuda.
• Twój trener będzie czuwał nad prawidłową techniką, bezpieczeństwem i skutecznością wykonywanych ćwiczeń, a w razie potrzeby wyeliminuje błędy.
• Twój trener odpowie na pytania dotyczące ćwiczeń, odżywiania oraz aktywnego spędzania czasu.
• Twój trener zmotywuje Cię do wysiłku i pomoże maksymalnie wykorzystać każdą minutę przeznaczoną na ćwiczenia.
• Twój trener sprawi, że pokochasz aktywność! :)

Cennik treningów personalnych:

A dla osób, które nie czują się komfortowo w sytuacji sam na sam z trenerem... :)

TRENING PERSONALNY W PARZE - TRENING DUO
Zaproś na swój trening osobę towarzyszącą!