Slide background

Oferta Siłownia Fitness

Fitness i siłownia

Zapraszamy na siłownię, w której znajdują się: brama w strefie wolnych ciężarów, strefa do crossfitu, strefa cardio.

Na sali fitness odbywa się szereg zajęć sportowych: zajęcia taneczne (Just a Dance, Dance Mix, Can dance), zajęcia wzmacniające (TBC, Tabata, Weekendowe Pobudzenie, Power Gym, Good Move), zajęcia body mind (zdrowy kręgosłup, pilates, joga) oraz zajęcia ogólnorozwojowe (Active Body, Wake Up). 

Dla osób, które nie przepadają za treningami w większej grupie, polecamy trening personalny z trenerem lub trening w parze. Wykwalifikowana kadra trenerska znajdzie najlepsze rozwiązania, aby osiągnąć wymarzone cele :)

W klubie Omega Sport każdy znajdzie coś dla siebie!

Poniżej przedstawiamy aktualny grafik fitness:

(zajęcia zaznaczone kolorem = zajęcia dla dzieci)

 nowy grafik fitness

 

 

PRZYPOMINAMY, ŻE NA ZAJĘCIA FITNESS OBOWIĄZUJĄ ZAPISY!!!

SAUNA przy zakupie wejścia na dowolne zajęcia z oferty Omega Sport GRATIS!!!

Sauna jest czynna w godzinach funkcjonowania obiektu. Należy poinformować obsługę recepcji o chęci skorzystania z sauny minimum 40 minut przed planowanym zabiegiem.

Sauna jest osobna dla pań i panów.

Wejście jednorazowe   12,00 zł bez ograniczenia czasowego  

 

Opis zajęć fitness:

JUST A DANCE - Tańcz i baw się :) Zajęcia taneczne. Połączenie układów choreograficznych z dobrą zabawą. Klimaty latynoskie, salsa, bachata, marengue, reggaeton, dancehall i wiele innych.

JOGA - Ćwiczenia oddechowe i rozciągające połączone z odprężeniem psychicznym. Poprawiają wydolność układu krążenia, wzmacniają mięśnie, zwiększają elastyczność ciała i redukują stres. Poziom dostosowywany do grupy.

PILATES - Zajęcia polegające na wykonywaniu serii ruchów w sposób płynny i kontrolowany przy jednoczesnym angażowaniu ciała i umysłu. Ćwiczenia wg systemu PILATESA poprawią sylwetkę, zwiększają elastyczność mięśni i świadomość pracy ciała. Zapewniają utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Trening polecany jest każdemu niezależnie od poziomu wytrenowania.

TBC/WEEKENDOWE POBUDZENIE/WAKE UP - Wszechstronny trening wzmacniający, kształtujący całe ciało. Połączenie ćwiczeń od najprostszych do złożonych kombinacji angażujących coraz więcej grup mięśniowych. Trening oparty na pracy na wyższym tętnie z elementami ćwiczeń funkcjonalnych.

STRETCH&HEALTHY BODY - Ćwiczenia rozciągające, zapewniające prawidłową ruchomość stawów, niwelujące przykurcze mięśniowe i poprawiające ich elastyczność. Wpływają na regenerację potreningową i dają lepsze funkcjonowanie całego ciała. Zajęcia z elementami relaksacyjnymi, pozwalającymi na odprężenie i rozluźnienie mięśni.

TABATA - Trening polegający na wykonywaniu ćwiczeń w zadanym czasie z krótką przerwą w różnych kombinacjach czasowych. Interwałowy trening metaboliczny w równomierny sposób angażuje jak najwięcej części naszego ciała. Celem treningu jest zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. Trening przeznaczony dla osób o różnej formie wytrenowania.

POWER GYM -

DANCE MIX - Zajęcia taneczne skierowane do dzieci w wieku 3-6 lat. Nastawione na naukę rytmizacji, zapamiętywanie kroków i różnych figur oraz łączenie ich w proste ukady taneczne. Jest to zabawa z muzyką i poznanie różnych ruchów, które pozwolą na lepszy rozwój każdego dziecka.

CAN DANCE - Zajęcia taneczne dla dzieci w starszym wieku 7-12 lat. Podczas zajęć dzieci poznają różne formy tańca. Układy i nauka jest dostosowana do możliwości grupy zaś prowadzący stara się stosować formy, które wymagają większego zaangażowania i skupienia. Świetna zabawa, ale może okazać się późniejszą drogą w życiu.

ACTIVE BODY - Zajęcia prowadzone w formie tabaty. Trening rozpoczynany kilkuminutową rozgrzewką, po której następują naprzemiennie ćwiczenia cardio oraz ćwiczenia wzmacniające z obciążeniem własnego ciała lub sprzętu takiego jak hantle, talerze, gumy oporowe, step, sztangi. Główna część treningu to 6 zestawów ćwiczeń  - każdy zestaw to 4 ćwiczenia powtarzane dwukrotnie 30’’/10’’ przerwy. Na zakończenie następuje krótka sesja rozciągające grupy mięśniowe, które pracowały podczas treningu. Podczas zajęć obciążenie i tempo dobrane jest do aktualnej formy ćwiczących.

GOOD MOVE - Zajęcia o niskiej intensywności, zawierające elementy wzmacniające core, czyli rdzeń naszego ciała. W czasie treningu wplatane są elementy rozciągania mięśni. Stawy są uruchamiane we wszystkich potrzebnych do prawidłowegoich ich funkcjonowania płaszczyznach. Ćwiczenia kładą główny nacisk na kręgosłup, aby poprawić jego sprężystość, elastyczność i wzmocnić całą postawę ciała. Są to ćwiczenia dla osób w każdym wieku. Zajęcie mają na celu profilaktykę schorzeń kręgosłupa.

Pliki do pobrania

 

Partnerzy