Zapraszamy na korty tenisowe

Zapraszamy na siłownię, w której znajdują się: brama w strefie wolnych ciężarów, strefa do crossfitu, strefa cardio.

Na sali fitness odbywa się szereg zajęć sportowych: zajęcia taneczne (Just a Dance), zajęcia wzmacniające (TBC, Tabata, Weekendowe Pobudzenie, Power Gym, Gym Time, Young Force, Shape), zajęcia body mind (stretching, zdrowy kręgosłup, pilates, joga) oraz zajęcia ogólnorozwojowe (Full Body Workout, Good Move, Step). 

Dla osób, które nie przepadają za treningami w większej grupie, polecamy trening personalny z trenerem lub trening w parze. Wykwalifikowana kadra trenerska znajdzie najlepsze rozwiązania, aby osiągnąć wymarzone cele :)

W klubie Omega Sport każdy znajdzie coś dla siebie!

Poniżej przedstawiamy aktualny grafik fitness:

(zajęcia zaznaczone kolorem = zajęcia dla dzieci)

PRZYPOMINAMY, ŻE NA ZAJĘCIA FITNESS OBOWIĄZUJĄ ZAPISY!!!

SAUNA przy zakupie wejścia na dowolne zajęcia z oferty Omega Sport GRATIS!!!

Sauna jest czynna w godzinach funkcjonowania obiektu. Należy poinformować obsługę recepcji o chęci skorzystania z sauny minimum 40 minut przed planowanym zabiegiem.

Sauna jest osobna dla pań i panów.

Opis zajęć fitness:

JUST A DANCE - Tańcz i baw się :) Zajęcia taneczne. Połączenie układów choreograficznych z dobrą zabawą. Klimaty latynoskie, salsa, bachata, marengue, reggaeton, dancehall i wiele innych.

JOGA - Ćwiczenia oddechowe i rozciągające połączone z odprężeniem psychicznym. Poprawiają wydolność układu krążenia, wzmacniają mięśnie, zwiększają elastyczność ciała i redukują stres. Poziom dostosowywany do grupy.

PILATES - Zajęcia polegające na wykonywaniu serii ruchów w sposób płynny i kontrolowany przy jednoczesnym angażowaniu ciała i umysłu. Ćwiczenia wg systemu PILATESA poprawią sylwetkę, zwiększają elastyczność mięśni i świadomość pracy ciała. Zapewniają utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Trening polecany jest każdemu niezależnie od poziomu wytrenowania.

TBC/FULL BODY WORKOUT/WEEKENDOWE POBUDZENIE/SHAPE - Wszechstronny trening wzmacniający, kształtujący całe ciało. Połączenie ćwiczeń od najprostszych do złożonych kombinacji angażujących coraz więcej grup mięśniowych. Trening oparty na pracy na wyższym tętnie z elementami ćwiczeń funkcjonalnych.

STRETCHING - Ćwiczenia rozciągające, zapewniające prawidłową ruchomość stawów, niwelujące przykurcze mięśniowe i poprawiające ich elastyczność. Wpływają na regenerację potreningową i dają lepsze funkcjonowanie całego ciała. Zajęcia z elementami relaksacyjnymi, pozwalającymi na odprężenie i rozluźnienie mięśni.

TABATA - Trening polegający na wykonywaniu ćwiczeń w zadanym czasie z krótką przerwą w różnych kombinacjach czasowych. Interwałowy trening metaboliczny w równomierny sposób angażuje jak najwięcej części naszego ciała. Celem treningu jest zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. Trening przeznaczony dla osób o różnej formie wytrenowania.

POWER GYM/GYM TIME/YOUNG FORCE - Zajęcia grupowe na siłowni. Trening obwodowy wzmacniający całe ciało, budujący siłę, wspomagający budowę masy mięśniowej oraz kształtujący sylwetkę. Trening idealny zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, którzy korzystają z siłowni na co dzień. *W klubie mamy także wersję treningu dla młodzieży - Young Force.

GOOD MOVE - Zajęcia o niskiej intensywności, zawierające elementy wzmacniające core, czyli rdzeń naszego ciała. W czasie treningu wplatane są elementy rozciągania mięśni. Stawy są uruchamiane we wszystkich potrzebnych do prawidłowegoich ich funkcjonowania płaszczyznach. Ćwiczenia kładą główny nacisk na kręgosłup, aby poprawić jego sprężystość, elastyczność i wzmocnić całą postawę ciała. Są to ćwiczenia dla osób w każdym wieku. Zajęcie mają na celu profilaktykę schorzeń kręgosłupa.

GOOD MOVE START - j. w. Zajęcia ukierunkowane przede wszystkim na seniorów oraz na osoby potrzebujące nieco mniejszego wysiłku fizycznego.

ZDROWY KRĘGOSŁUP - Zajęcia koncentrujące się głównie na wzmacnianiu mięśni pleców oraz poprawie elastyczności kręgosłupa. Mają one za zadanie przede wszystkim zmniejszyć dolegliwości bólowe kręgosłupa i zapobiegać im w przyszłości. Ćwiczenia te łączą w sobie różne formy aktywności - od stretchingu, poprzez pilates, aż do treningu siłowego.

Pliki do pobrania

Trening personalny - indywidualne zajęcia pod okiem specjalisty

Sam określasz swoje potrzeby i oczekiwania dotyczące własnego wyglądu oraz formy fizycznej, a trener dopasowuje do nich program treningowy, dietę i suplementację. Zyskujesz dzięki temu "szyty na miarę" plan ćwiczeń, pełną uwagę, pomoc instruktora i motywację oraz kontrolę jakości ćwiczeń.

Czego możesz oczekiwać od swojego trenera?

• Twój trener dostosuje plan treningu do konkretnych potrzeb i Twoich możliwości oraz zaproponuje optymalny zestaw ćwiczeń i racjonalną dietę.
• Twój trener przygotuje plan treningowy tak, by nie wkradła się w niego monotonia i nuda.
• Twój trener będzie czuwał nad prawidłową techniką, bezpieczeństwem i skutecznością wykonywanych ćwiczeń, a w razie potrzeby wyeliminuje błędy.
• Twój trener odpowie na pytania dotyczące ćwiczeń, odżywiania oraz aktywnego spędzania czasu.
• Twój trener zmotywuje Cię do wysiłku i pomoże maksymalnie wykorzystać każdą minutę przeznaczoną na ćwiczenia.
• Twój trener sprawi, że pokochasz aktywność! :)

Cennik treningów personalnych:

A dla osób, które nie czują się komfortowo w sytuacji sam na sam z trenerem... :)

TRENING PERSONALNY W PARZE - TRENING DUO
Zaproś na swój trening osobę towarzyszącą!