Zapraszamy do siłowni, w której znajdą Państwo strefy z profesjonalnymi maszynami: bramę w strefie wolnych ciężarów, strefę do cross fitu oraz strefę cardio.
Ponadto, na sali fitness odbywa się szereg zajęć sportowych: zajęcia taneczne (Just a Dance, Dance Mix, Can dance), zajęcia wzmacniające (TBC, Tabata, Weekendowe Pobudzenie), zajęcia body mind (zdrowy kręgosłup, stretching, pilates, joga) oraz zajęcia ogólnorozwojowe (Dobra Forma, Fit&Relax).
Dla osób, które nie przepadają za treningami w większej grupie, polecamy trening personalny z trenerem lub trening w parze. Wykwalifikowana kadra trenerska znajdzie najlepsze rozwiązania, aby osiągnąć wymarzone cele.
W klubie Omega Sport każdy znajdzie coś dla siebie!
Poniżej przedstawiamy aktualny grafik fitness:
|
PONIEDZIAŁEK |
WTOREK |
ŚRODA |
CZWARTEK |
PIĄTEK |
SOBOTA |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
FITNESS |
SIŁOWNIA/ SQUASH |
FITNESS |
SIŁOWNIA/ SQUASH |
FITNESS |
SIŁOWNIA/ SQUASH |
FITNESS |
SIŁOWNIA/ SQUASH |
FITNESS |
SIŁOWNIA/ SQUASH |
FITNESS |
SIŁOWNIA/ SQUASH |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:00 - 09:50 WEEKENDOWE POBUDZENIE
|
|
|
|
16:00 - 16:50 KARATE KIDS KYOKUSHIN |
|
|
|
16:00 - 16:50 KARATE KIDS KYOKUSHIN
|
|
|
|
|
|
|
17:00 - 17:50 GIMN. ARTYSTYCZNA ARTIS |
|
17:00 - 17:50 KARATE KIDS KYOKUSHIN |
|
17:00-17:50 GIMN. ARTYSTYCZNA ARTIS |
|
16:00 - 16:50 KARATE KIDS KYOKUSHIN |
|
|
|
|
|
|
18:00 - 18:50 GIMN. ARTYSTYCZNA ARTIS |
|
18:00-18:50 DANCE MIX MAGDA |
|
18:00 - 18:50 ZDROWY KRĘGOSŁUP GOSIA S. |
18:00-18:50 GIMN. ARTYSTYCZNA ARTIS |
18:00-18:50 PILATES ULA |
|
|
|
|
|
|
19:00 - 19:50 JOGA JUSTYNA |
|
19:00-19:50 DOBRA FORMA GOSIA R. |
19:00-19:50 CAN DANCE MAGDA |
19:00 - 19:50 TABATA GOSIA S. |
|
19:00-19:50 TBC ULA |
|
|
|
|
|
|
20:00 - 20:50 JUST A DANCE MICHAŁ |
|
20:00-20:50 FIT&RELAX GOSIA R. |
|
20:00 - 20:50 STRETCHING GOSIA S. |
|
20:00-20:50 JUST A DANCE MICHAŁ |
|
|
|
|
|
|
21:00-21:50 JOGA JUSTYNA |
|||||||||||
PRZYPOMINAMY, ŻE NA ZAJĘCIA FITNESS OBOWIĄZUJĄ ZAPISY!!!
SAUNA przy zakupie wejścia na dowolne zajęcia z oferty Omega Sport GRATIS!!!
Sauna jest czynna w godzinach funkcjonowania obiektu. Należy poinformować obsługę recepcji o chęci skorzystania z sauny minimum 40 minut przed planowanym zabiegiem.
Sauna jest osobna dla pań i panów.
| Wejście jednorazowe | 12,00 zł bez ograniczenia czasowego |
Opis zajęć fitness:
|
JUST A DANCE Tańcz i baw się :) Zajęcia taneczne. Połączenie układów choreograficznych z dobrą zabawą. Klimaty latynoskie, salsa, bachata, marengue, reggaeton, dancehall i wiele innych. |
JOGA Ćwiczenia oddechowe i rozciągające połączone z odprężeniem psychicznym. Poprawiają wydolność układu krążenia, wzmacniają mięśnie, zwiększają elastyczność ciała i redukują stres. Poziom dostosowywany do grupy. |
PILATES Zajęcia polegające na wykonywaniu serii ruchów w sposób płynny i kontrolowany przy jednoczesnym angażowaniu ciała i umysłu. Ćwiczenia wg systemu PILATESA poprawią sylwetkę, zwiększają elastyczność mięśni i świadomość pracy ciała. Zapewniają piękną sylwetkę i utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Trening polecany jest każdemu niezależnie od poziomu wytrenowania. |
TBC Wszechstronny trening wzmacniający, kształtujący całe ciało. Połączenie ćwiczeń od najprostszych do złożonych kombinacji angażujących coraz więcej grup mięśniowych. Trening oparty na pracy na wyższym tętnie z elementami ćwiczeń funkcjonalnych. |
|
STRETCHING Zestaw ćwiczeń rozciągających, zapewniających prawidłową ruchomość stawów, niwelujących przykurcze mięśniowe i poprawiających ich elastyczność. Wpływa na regenerację potreningową i daje lepsze funkcjonowanie całego ciała w życiu codziennym. |
TABATA Trening polegający na wykonaniu ćwiczeń w zadanym czasie z krótką przerwą w różnych kombinacjach czasowych. Interwałowy trening metaboliczny w równomierny sposób angażuje jak najwięcej części naszego ciała. Celem treningu jest zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. Trening przeznaczony dla osób o różnej formie wytrenowania. |
TRENING OBWODOWY Połączenie najlepszych cech treningu cardio oraz treningu wytrzymałościowego. Charakteryzuje się wysoką intensywnością, szybkim tempem i krótkimi przerwami między seriami, które przybierają charakter ciągu ćwiczeń. Trening, w którym pracuje całe ciało, a ćwiczenia wykonywane są na przygotowanych stacjach. |
ZDROWY KRĘGOSŁUP Zajęcia dla osób w każdym wieku. Głównie skierowane na profilaktykę w minimalizowaniu bólów kręgosłupa. Podczas ćwiczeń poprawiamy napięcie mięśniowe, wzmacniamy mięśnie grzbietu oraz staramy się skorygować wady sylwetki. Ćwiczenia wykonywane w wolnym tempie gdzie ważną rolę odgrywa oddech. |
|
DANCE MIX Zajęcia taneczne skierowane do dzieci w wieku 3-6 lat. Nastawione na naukę rytmizacji, zapamiętywania kroków i różnych figur oraz łączenie ich w proste układy taneczne. Jest to zabawa z muzyką i poznanie różnych ruchów, które pozwolą na lepszy rozwój każdego dziecka. |
CAN DANCE Zajęcia taneczne dla dzieci w starszym wieku 7-12 lat. Podczas zajęć dzieci poznają różne formy tańca. Układy i nauka jest dostosowana do możliwości grupy zaś prowadzący stara się stosować formy, które wymagają większego zaangażowania i skupienia. Świetna zabawa, ale może okazać się późniejszą drogą w życiu. |
DOBRA FORMA Ćwiczenia ogólnorozwojowe skierowane na poprawienie formy lub jej udoskonalenie. Zajęcia o zróżnicowanym tempie ze sprzętem typu piłki, gumy, hantle. Wykonywane w formie ciągłej lub przerywanej. Jest to zależne od instruktora. |
FIT&RELAX Połączenie trzech form: wzmocnienie mięśni poprzez elementy pilatesu, zdrowego kręgosłupa oraz rozciągania. Między ćwiczeniami przeplatane są formy relaksacyjne, które pozwalają na odprężenie i rozluźnienie mięśni. Zajęcia skierowane do osób rozpoczynających swoją przygodę z ćwiczeniami lub powracających do formy po przerwie. |
Pliki do pobrania
